Yoga & Meditation - WE Workshop März
Sa., 22. März
|Berlin
Intensiv Praxis Workshop - nehme Dir eine Auszeit für Körper & Geist auf deinem Weg zu mehr Präsenz, Ausgeglichenheit und Entspannung. Die längeren Übungszeiten erlauben Vertiefung Verlangsamung, auch für neue Übende. Der Workshop findet 3x im Jahr statt. Im Sommer üben wir draussen.
Zeit & Ort
22. März 2025, 10:00 – 23. März 2025, 15:15
Berlin, Paul-Junius-Straße 71, 10369 Berlin, Deutschland
Über die Veranstaltung
Anmeldung über die VHS Lichtenberg
Durch Asana (Yogahaltungen) und Pranayama (Atemübungen) werden Körper und Geist auf den Zustand der Meditation vorbereitet. Die Aufmerksamkeit wird dabei zunächst zum Körper, dem Atem und schließlich zu den inneren Vorgängen selbst gelenkt. Einleitend werden dynamische, sich wiederholende Asanasabfolgen eingeübt, um zu aktivieren und zu dehnen. Langsam werden Sie an die bekanntesten Atemtechniken im Yoga herangeführt. Abschließend wird Meditation im Gehen und im Sitzen praktiziert. Sie erhalten Erklärungen zur Sitzhaltung, dem Meditationsobjekt und dem Umgang mit aufkommenden Gedanken und Gefühlen während der Meditation. Der Kurs richtet sich Yogainteressierte, die durch Meditation zu mehr Ruhe finden möchten.