Yoga & Achtsamkeit
Kurse, Workshops, Bildungszeit in Berlin, Online & in der Natur
Wöchentliche Yoga-Kurse
An der VHS Lichtenberg / Fennpfuhl Nähe Landsberger Allee
Yoga für Alle in überschaubarer Gruppe, intensives und gesundheitsorientiertes Üben, in entspannter Atmosphäre. Mehr zu Yoga an der VHS​
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Hatha Yoga Grundkurs
Mo, 13.04. 17:00-18:30- Für Anfänger und Wiedereinsteiger Info & Anmeldung
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Hatha Yoga Aufbaukurs
Mo, 12.01. 18:45-20:15- Für Teilnehmer/innen mit Vorkenntnissen. Einstieg nach Absprache möglich´ Info & Anmeldung
Mo, 13.04. 18:45-20:15 - Mit Vorkenntnissen. Info & Anmeldung
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​Online-Intensiv Kurse in Yoga und Achtsamkeit
nach dem MBSR Modell von Jon Kabat Zinn. Der nächste Kurs startet am Do, 16.04. 2026. um 18:00. Info & Termine
Bildungsurlaub / Bildungszeiten 2026 im März, April, Juli & November
Eine ganze Woche Zeit um in die Welt des Yoga und der Meditation einzutauchen. Die Bildungszeit setzt sich aus Praxis und Theorieeinheiten sowie reichlich Zeit für Austausch zusammen. Die nächsten Termine sind 23.03.-27.03.2026 und 20.04.-24.04.26 und 06.07-10.07.26 Anmeldung über die VHS Lichtenberg. Info & Termine
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Yoga und Achtsamkeitsworkshops 2026
Der Wochenend Workshop ermöglicht einen vertieften Einstieg in Yoga und Achtsamkeit. Durch längere Übungseinheiten können wir körperlich und geistig zur Ruhe kommen und uns neu ausrichten. Im Sommer kann ein Teil des Kurses auf der Wiese stattfinden. Die nächsten Termine finden im März statt. Info & Termine
Somatic Yoga
Diese Praxis findet im Liegen und in besonderer Verbundenheit mit der Atmung statt. Sie ist sanft und schafft Raum für Entspannung, Heilung, feinere Körperwahrnehmung und Ausbalancierung des Nervensystems. Termine in Planung.
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Kursleiterin und Unterrichtstil
Ich übe Yoga seit 15 Jahren und unterrichte seit 2014 regelmäßig. Seitdem ist mit meine eigene Praxis ein sehr wichtiger Begleiter um mich auszurichten, Körper und Geist in Einklang zu bringen und mit innerer Energie in Verbindung zu sein. Die Yogapraxis hat mich ursprünglich dazu inspiriert einen Weg der inneren Entwicklung und ganzheitlichen Entfaltung zu gehen. Ich unterrichte Hatha und Vinyasa Yoga, kraftvoll, achtsam und präzise ausgerichtet. Meine Klassen haben oft anatomische Schwerpunkte (z.B. Hüften, Nacken, Schultern, Mitte des Körpers). Es ist mit wichtig, dass die Teilnehmer/innen stets gesundheitsorientiert üben und im sicheren Rahmen die eigenen Grenzen und Möglichkeiten kennenlernen und manchmal erweitern können. Im Sinne einer ganzheitlichen Yogapraxis unterrichte ich von Anfang die Verbindung mit dem Atmen und die Ausrichtung der Achtsamkeit. Mit der Zeit ergibt eine natürliche Integration.​
Yoga an der VHS
Das Angebot der VHS macht es möglich in entspannter Atmosphäre Yoga von Grund auf zu lernen. Mein Ziel in eine Balance zwischen körperlich intensivem Üben und Entspannung einzuladen. Da die Gruppen im Vergleich zu Yogastudios sehr überschaubar sind (6-max.10 Teilnehmer/innen), kann ich besonders auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmenden eingehen. Der Unterrrichtsstil ist eine Mischung aus Hatha und Vinyasa Yoga. Hatha steht für das längere Verweilen in Haltungen während Vinyasa zu kreativen und fließenden Bewegungsformen einlädt. Yoga fördert die Körperwahrnehmung, den Aufbau von Kraft und Beweglichkeit und bringt innere und äußere Haltung in Einklang.
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Lust auf Yoga & Stille in der Natur?
Für 2025 sind Retreats und Bildungsurlaube ​in den Bergen und am Meer in Planung. Hier einige Eindrücke von meinem Yoga-Aufenthalt auf Juist im August.
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